Привычка за 21 день: правда или “развод”? #психология #приветпемтра
Привычка за 21 день - вот основная тема интерактивного обсуждения между Виолеттой и виртуальным психологом на базе искусственного интеллекта, Пемтрой. Основная тема обсуждения - формирование полезных привычек и понимание психологических препятствий, которые могут мешать этому процессу. Вот краткое содержание сценария:
Виолетта обращается к Пемтре с запросом помочь ей сформировать пару новых полезных привычек за 21 день.
Пемтра объясняет, что привычка - это поведенческий паттерн, поддерживаемый готовыми нейронными структурами, что облегчает его реализацию.
Виолетта выражает раздражение по поводу того, как легко люди залипают в социальных сетях, в отличие от формирования полезных привычек, таких как утренняя зарядка или ранний отход ко сну. Пемтра подчеркивает, что если полезная привычка не формируется, то для этого есть глубинная причина. Например, человек с повышенной тревогой не сможет делать утреннюю зарядку, так как его психика занята снижением тревоги.
Пемтра также объясняет, что люди, которые не могут отказаться от ужина, часто находят удовольствие и расслабление в еде, что делает отказ от ужина равносильным отказу от отдыха. Виолетта выражает разочарование по поводу своих неудач в формировании привычки утренних пробежек. В заключение, Виолетта призывает зрителей поделиться своими историями о формировании привычек. Этот сценарий подчеркивает важность понимания собственных психологических барьеров и мотивационных структур при попытке внести положительные изменения в свою жизнь, особенно в контексте личностного роста и саморазвития.
Знание собственной мотивационной структуры позволяет управлять собой лучше любой силы воли. Понимание чужой мотивации улаживает конфликты. Понимание человеческой мотивации предсказывает будущее лучше любого гороскопа. Хотите знать, что будет с вами через 10 лет? Выработать собственную технологию принятия правильных решений, подходящую именно вам? Избегать ненужных конфликтов и побеждать в нужных? Подписывайтесь на этот канал.
А на нашем аккаунте в ТикТок (ссылка в описании канала) выходят расширенные версии наших коротких роликов. Так как мы не ограничены 60 секундами, у нас есть возможность объяснить некоторые аспекты чуть подробнее. Очень рекомендуем вам посмотреть, если тема вам интересна. Подписывайтесь!